Eesti Koolitatud Massööride Selts

Paljud massaažiterapeudid on tuttavad hingamisega ja jooga hingamisega. Tegelikult on hingamine seotud tervishoiuga. Uued uuringud teostanud St Joseph's Hospital and Medical Centeri Barrow Neuroloogilise Instituudi teadlased näitas, et kontrollitud aeglustatud hingamine võib oluliselt vähendada valu tundmist.

Vastavalt pressiteatele, kroonilise valu all kannatavatel, täpsemalt fibromüalgia patsientidel, esines vähem valutunnet, kui nad hingasid aeglaselt ja neil oli vähem negatiivseid emotsioone, kurbust või depressiooni.

Tulemused selgitavad eelnevaid uuringuid, mis tõestavad, et Zen meditatsioonil on kasulik mõju valu vastu ja et jooga hingamise harjutused võivad vähendada depressiooni. Need tulemused rõhutavad ka, et inimese positiivsed või negatiivsed emotsioonid on seotud valu tundmisega.

Teadlased analüüsisid osalejate valu intensiivsust ja negatiivset emotsiooni ning leidsid, et osalejad tundisid vähem valu, kui neil paluti aeglasemalt hingata. Kuid fibromüalgia patsientidel oli kasu aeglasest hingamisest, kui nad olid positiivselt meelestatud.

Teised uuringud on näidanud, et depressioon on fibromüalgia tunnuseks ja et seos valu ja emotsiooni vahel on eriti ilmne inimestel kelledel on diagnoositud fibromüalgia sündroom.

Uuring on hiljuti avaldatud International Association for the Study of Pain ajakirjas PAIN.

Tõlgitud Massagemag.com artiklist